健身只是豐富生活的調味料
輕鬆健 開心健
沒有要比奧運的我們
不需要...

健身只是豐富生活的調味料
輕鬆健 開心健
沒有要比奧運的我們
不需要太有壓力

很多同學私訊我告解
“沒運動習慣,等心理建設好下個月再開始”
“運動感覺好難,一直沒辦法鼓起勇氣運動”
“運動好累好辛苦,怕自己半途而廢”
“動作做不好,很怕被別人笑話”

同學們你/妳 傻呀
其實運動本來就在生活當中
我們只是多花一點點時間把它做得更好

一週運動4次 聽起來好累好難
那我們就先從 一週運動1次開始練習
等一週運動1次 跟喝珍奶一樣容易後
再來挑戰 一週運動2次

健身動作調整也不需要一次到位
這堂課學會調整呼吸
下堂課學會記住動作
下下堂課學會跟上速度
下下下堂課學會老師自信的表情了

享受自己進步的過程
也是健身帶給我們生活的喜悅

這樣輕鬆愉快的健身生活持續一陣子後
當你再次站在鏡子前
發現自己怎麼
胸肌飽滿 手臂結實 腹肌迷人 臀部挺翹

這時候
你可以說一句

"Oops! 我沒有特別練,只是剛好而已。"

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